Vitaminer for å forbedre styrken hos menn - en nødvendighet eller et innfall?

Det er ingen hemmelighet at vitaminer er viktige for styrken, og i noen tilfeller kan mangel på vitaminer gi problemer med ereksjon og seksuell aktivitet.

La oss se hvilke vitaminer som er viktige for å forbedre mannlig styrke.

Gruppe A

Retinol og provitamin betakaroten er viktige komponenter, ikke bare for funksjonen til det genitourinære systemet og sunn immunitet, men tar også førsteplassen i en rekke vitaminer for å forbedre styrken og kvaliteten på menns intime liv. De er også ansvarlige for produksjonen av kjønnshormoner og sædkvalitet. For å forbedre styrken må vitamin A være tilstede i kostholdet til hver mann.

Vitamin A er ikke utilgjengelig, men finnes i en rekke vanlige matvarer, som eggeplomme, gresskar, smør, persille, gulrøtter, torsk, bifflever og mange andre. Husk at vitamin A er et fettløselig vitamin. Derfor, hvis valget ditt falt på samme gulrot for å forbedre styrken og kompensere for mangelen på retinol, det vil si at du trenger det med rømme eller smør, ellers vil det være lite fornuftig, og dette vil ikke påvirke styrken. på noen måte. Og hvis valget ditt falt på farmasøytiske preparater, er det viktig å vite at retinol ikke er forenlig med alkohol - denne kombinasjonen kan forårsake uopprettelig skade på leveren.

Gruppe B

Vitaminer for styrkeøkning fra gruppe B brukes tradisjonelt til å behandle ulike nevrologiske sykdommer, men i tillegg har forskere lagt merke til at disse vitaminene forbedrer produksjonen av det viktigste mannlige hormonet testosteron. Og også, ved å stimulere nervesystemets arbeid, øker de opphisselse og øker følsomheten. Hvilke B-vitaminer er viktige for menn og hvor de finnes - vi vil vurdere mer detaljert nedenfor:

1. PÅ_eneller tiamin. Dette vitaminet reduserer tretthet og toner. Det finnes i erter, soyabønner, bønner, fullkornsprodukter og fett kjøtt.
2. PÅ₂eller riboflavin. Deltar i alle metabolske prosesser i kroppen til en mann, og stimulerer derved arbeidet til det genitourinære systemet og forbedrer som et resultat ereksjon. Spesielt mye av det finnes i meieriprodukter og hvitkål.
3. PÅ₃eller nikotinsyre. Deltar i proteinsyntese og spermatogenese. Finnes i nøtter, bokhvete, kylling, laks og peanøtter.
4. PÅ₅eller pantotensyre. Deltar i frigjøring av energi, som har en positiv effekt på seksuell aktivitet og forbedrer styrken. Kilde B₅er grønne grønnsaker, orgelkjøtt og belgfrukter.
5. PÅ₆eller pyridoksin. Deltar i produksjonen av serotonin. Inneholdt i meieri- og kjøttprodukter, nøtter.
6. PÅ₇eller biotin. Frigjør energi fra kalorier, toner og gir styrke. Mye av det i belgfrukter og nøtter.
7. PÅ₉eller folsyre. Det er uunnværlig for sunn funksjon av det reproduktive systemet til den mannlige kroppen. Deltar i konstruksjonen av sunne sædceller og i syntesen av mange hormoner som direkte eller indirekte påvirker økningen i styrke og forbedrer seksuell aktivitet.
8. Cyanokobalamin eller vitamin B₁₂. Det styrker immunforsvaret, deltar i hematopoiesis, har en styrkende effekt på nervesystemet, normaliserer blodtrykket og forbedrer allmenntilstanden. Cyanokobalamin er et stoff som har en positiv effekt på reproduksjonsorganene til ikke bare kvinner, men også menn, og normaliserer innholdet av sædceller i sædvæsken.

Vitamin C